蒸五谷饭（松下JK180W蒸烤箱）

作者： Cynthia狸

减脂期的主食选择也很重要，五谷饭是一个非常好的选择，但是想要五谷饭做得好吃，也是需要费一番功夫的。

用料

• 大米 1/3杯
• 杂粮米 2/3杯

蒸五谷饭（松下JK180W蒸烤箱）的做法步骤

步骤 1

把1/3杯大米和2/3倍的杂粮米混合清洗干净。

步骤 2

浸泡30分钟到一个小时，然后换一次清水。

步骤 3

放进松下JK180W蒸烤箱里蒸45分钟。

步骤 4

中间需要加一次水盒里的水哦。

步骤 5

蒸好啦。混合了大米的杂粮米，整个煮出来还是杂粮米的颜色。

步骤 6

这样煮出来的五谷饭，口感和大米饭相差不大，但是升糖指数不高，对肠胃的负担也不大。非常健康，可以长期食用。

菜谱创建时间：2021-10-06 23:51:30