最好的燕麦片冲调方法出来了

作者： 被注册的阿海

燕麦片含丰富的膳食纤维，有益于身体健康，但是，应该有正确的方法，将它的益处提升到最大，坏处降到最小。 一、牛奶是最佳的调配料 Y 二、煮，不利于牛奶营养吸收 N！同时，让麦片的糖份过多析出，第二个 N！ 三、用低温牛奶浸泡，麦片的口感不好，也是N！用中温的牛奶泡，有较好的改善，但也不是最好，现在，也say N！

用料

• 牛奶 220mL
• 燕麦片 30g

最好的燕麦片冲调方法出来了的做法步骤

步骤 1

澳洲进口，又粗又大又硬的燕麦片，口感真的不好搞。

步骤 2

泡一杯冰岛出来扮一下鬼！其实，红茶、咖啡、可可、甚至清水都可。

步骤 3

将茶或水注入麦片中，刚没过面就好。

步骤 4

加一个瓷盖盖好，放入微波炉，大火加热1一2分钟，当听到盖子叮咚作响时，表明已经沸腾，关火取出。

步骤 5

最后，注入牛奶，拌匀，一碗又香又滑又浓又有质感特别是有文化的牛奶燕麦片出来了。

步骤 6

【特注】关于糖份析出问题，可以深入研究，或去测量一下升糖指数也可。

菜谱创建时间：2021-10-05 11:11:19