生酮沙拉⭐️脂肪营养一个不落下❗️

作者： 少女很多斤

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛油果 1个
• 鸡腿排 120克
• 南瓜籽 10克
• 火麻仁 5克
• 黄油 25克
• 玫瑰盐 适量
• 黑胡椒 适量

生酮沙拉⭐️脂肪营养一个不落下❗️的做法步骤

步骤 1

1.牛油果切开丢碗里 2.鸡蛋八分熟切开丢碗里 3.鸡腿排放葱姜煮熟切开丢碗里 4.黄油切块丢碗里 5.火麻仁南瓜籽也丢进碗里 6.最后撒上调味料后混合均匀

步骤 2

最后再配一杯油柑柠檬汁 完美！

步骤 3

除了牛油果和鸡蛋 其他都是零碳水 放心吃

生酮沙拉⭐️脂肪营养一个不落下❗️的小贴士

鸡胸肉太柴了 才选了去骨的鸡腿排 没有放沙拉酱是因为那玩意碳水太高 煮糖心鸡蛋是为了混合搅拌的时候能让蛋黄和黄油一起软化融合 最后均匀裹到其他材料上 这款沙拉有蛋黄酱的味道哦

菜谱创建时间：2021-09-29 12:06:19