减脂餐

作者： 这个好好吃呀

我本身看起来不是很胖，但是肚子却有一小圈肉～所以现在处于一个塑型减脂的过渡期(当然，偶尔还是会忍不住吃～🙄) 【该菜品很简单，仅给一些刚开始塑型的朋友一个参考，请不要随意“挑刺”，谢谢～】

用料

• 红薯 100克(半个)
• 圣女果 3个
• 水饺 3个(45克)
• 蔬菜 100克( or随意)
• 油醋汁 1勺
• 冰美式 300ml
• 黑胡椒 一点点

减脂餐的做法步骤

步骤 1

把上述材料准备好，红薯、水饺煮熟 包菜可过水，也可生吃(随意)

步骤 2

主要是这个冰美式，我是先冻了6格水冰块➕6格低脂酸奶冰块，不加糖

步骤 3

先到冰块，再到咖啡，搅一搅就是这样了 咖啡➕冰块大概450ml

减脂餐的小贴士

先喝咖啡，再吃红薯，这样饱腹感很强😂

菜谱创建时间：2021-09-17 11:35:21