低卡粗纤维燕麦贝果，无油无糖

作者： 嘉言-嘉语

因为我只做了两个，所有食材的量要根据个人需要，但最终可以大致成团就对了。不要追问具体克数，凭经验，感觉来

用料

• 粗燕麦，即食 一碗
• 香蕉 半根
• 鸡蛋 1个
• 葡萄干 若干
• 牛奶或者无糖酸奶 适量
• 泡打粉 3-5克

低卡粗纤维燕麦贝果，无油无糖的做法步骤

步骤 1

食材大致这些哦，和在一起后放置十分钟左右

步骤 2

把成团的燕麦团放烤盘上，中间戳一个洞慢慢扩大这个洞，就成了贝果的样子

步骤 3

烤箱185-200度大约25分钟

步骤 4

背面有了焦黄色，很香

步骤 5

糯糯的又很有嚼劲，很扎实扛饿

步骤 6

甜度全靠香蕉和葡萄干，如果实在喜欢甜，可以放一些带糖

菜谱创建时间：2021-09-17 10:28:32