低热量车前子壳肉馅饼（餐后2小时升1）

作者： sunnydidi4

自己记录车前子壳粉食谱。 虽然健康，饭后也不升糖，但不太好吃，一言难尽。 用它做面饼，在锅里就像史莱姆，想死的心也有… 但我坚信是我没找对方法，今天做的肉馅饼，很成功，又爱了，记录一下！ 实测：一共做了7个，吃了三个。血糖：餐前6.5，餐后两小时7.5～～ 可以妥妥吃…

用料

• 鸡蛋 1个
• 橄榄油 一点点
• 圆苞车前子粉 10g
• 椰子面粉 20g
• 杏仁粉 5g
• 奇亚籽 一小勺
• 水 适量
• 肉馅 肉馅
• 猪肉糜 100g
• 葱花 一小把
• 盐 适量
• 蚝油 适量勺

低热量车前子壳肉馅饼（餐后2小时升1）的做法步骤

步骤 1

以上的皮和馅 没有做法，就是全部混合～主要写过程！得到的团子，一定要挖在保鲜膜里，因为史莱姆很黏，徒手不好操作！

步骤 2

上面盖一层保鲜膜，压扁压圆.

步骤 3

拿在手里填肉馅

步骤 4

利用保鲜膜收口，给他收严实，这个皮软软的，延展性和粘合性都很好，保鲜膜推几下就可以合的很好了

步骤 5

收好是这样

步骤 6

再盖保鲜膜压扁

步骤 7

取一张油纸，做转移用。

步骤 8

盖上去，然后翻面就可以转移了

步骤 9

就是这样

步骤 10

上平底锅煎，差不多这样翻面

步骤 11

这样

步骤 12

出锅香香的，糯糯的，反正很好吃很满足。

菜谱创建时间：2021-09-16 10:55:34