抗氧化奶昔

作者： 柳小鸣

这里是一组紫色奶昔合集哦，据说紫色食物大多有很好的抗氧化效果，比如紫薯、紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞等等。刚好家里有一颗大大的紫甘蓝，自己一顿消耗量太少了，所以这次选它做了主角记录了两个代表性组合，留存参考哦~ note：有笔记里写到紫甘蓝和苹果一起影响吸收，还没有亲自论证真伪，先记一笔。 #消耗紫甘蓝 #坚持抗氧化

用料

• 紫甘蓝 数片
• 牛奶 约200ml
• 香蕉 半根
• 雪梨 半个
• 水果黄瓜 半根

抗氧化奶昔的做法步骤

步骤 1

黄瓜+紫甘蓝+雪梨+牛奶

步骤 2

紫甘蓝+香蕉+牛奶

抗氧化奶昔的小贴士

依然是一步晚餐~ 全部加好以后，榨榨榨，然后咕咚咕咚喝就好啦，饱腹感很强哦。

菜谱创建时间：2021-09-11 22:36:14