燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖

作者： 斯莱特林的咖啡加奶不加糖

家里买了一堆香蕉，为了消耗香蕉开始研究各种🔍香蕉吃法。参考🍠各位大佬的方子和自己的一点改进，自己做了这款减脂期也能吃的“伪布丁”🍮，分享给大家！ . 👨🏻‍🍳用料： 100g燕麦（快煮即食都可以） 2根香蕉 烘焙用的纸杯 无糖酸奶 . 👨🏻‍🍳步骤： — 香蕉捣碎后加入燕麦混合； — 用勺子把混合物装在烘焙纸杯内； — 烤箱150℃烘烤15分钟（看你烤箱的脾气）； — 倒入无糖酸奶完成！

用料

• 燕麦 100克
• 香蕉 2根
• 酸奶 50克

燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖的做法步骤

步骤 1

剥一根熟透的香蕉🍌

步骤 2

捣啊捣啊捣啊捣

步骤 3

燕麦撒撒撒

步骤 4

我搅我搅我搅搅搅

步骤 5

按压在烘焙纸杯内

步骤 6

烤箱150度烘烤20分钟（也不一定）

步骤 7

我在塔内倒了酸奶，用的比较厚实的酸奶

步骤 8

加了点咖啡粉，做了个双色的

步骤 9

心大的朋友可以尝试做蛋挞，但我没试过不知道会不会漏，哈哈哈

燕麦香蕉塔 | 低脂不长胖的小贴士

酸奶最好是质地比较厚的 不会漏出来 我选用的是🥛卓德无糖酸奶 常温保存也👌🏻❗ ️宿舍党囤起来👀 . 塔心部分，你也可以用鸡蛋和牛奶做成“布丁”状！简单方便又饱腹！ .

菜谱创建时间：2021-09-10 00:06:30