减脂沙拉也可以很好吃～

作者： 惠惠惠子呀

虽然不需要减肥，但减脂餐还是很爱吃，因为太好吃了呀～

用料

• 土豆 两个
• 藜麦 一把
• 黄瓜 小半根
• 鸡胸肉 一块
• 鸡蛋 2个
• 甜糯玉米粒 一把
• 贝贝南瓜 一个
• 沙拉酱（推荐味之素） 适量
• 生抽 少量
• 亚麻籽油 少量
• 盐 少许
• 现磨黑胡椒 少许

减脂沙拉也可以很好吃～的做法步骤

步骤 1

把土豆削皮蒸熟，蒸熟的同时可把鸡蛋放入水中一起煮。藜麦提前泡三小时

步骤 2

鸡胸肉切丁，黄瓜切丁

步骤 3

不粘锅放亚麻籽油，放入鸡胸肉、南瓜丁、玉米粒，炒熟后放少许盐、生抽、现磨黑胡椒粉。

步骤 4

煮好的鸡蛋切成丁，蒸熟的土豆用勺子压成泥，倒入炒熟的配料跟生黄瓜丁，加沙拉酱，拌均匀。

步骤 5

贝贝南瓜微波炉高火打八分钟，切盖，掏出中间部分，放入土豆泥沙拉即可

步骤 6

没贝贝南瓜，直接吃也可～

菜谱创建时间：2021-09-07 21:56:12