网购欧包的N种吃法（合集一）

作者： 小张超级爱吃素

减脂期在网上网购了一箱全麦欧包，和朋友分了点后还有好多个，慢慢琢磨一下这种网购欧包的吃法，大部分是减脂的吃法，比较清淡健康，建议收藏，我会慢慢更新的！

用料

• 网购欧包 一个
• 配料 变化中，大家可以看手边有什么

网购欧包的N种吃法（合集一）的做法步骤

步骤 1

1⃣️紫薯欧包

步骤 2

紫薯切块蒸软，去皮捣碎成泥。 我没加糖 感觉甜度已经够了。 可以加一点牛奶稀释一下成合适的黏稠度，方便抹。

步骤 3

欧包从中间切开，抹上紫薯泥。 我还用紫薯泥抹杯壁，做了薯泥牛奶。

步骤 4

2⃣️香菇叠叠乐

步骤 5

鸡蛋，欧包对半切开，香菇打花刀，电饼铛煎熟。

步骤 6

组装的时候视口味加酱料，我只放了盐和黑胡椒，原汁原味最好吃了！ 可以看手边有什么蔬菜或者其他食材，加进去也可以！ 这个真的一定要试试！煎过的香菇真的比肉还好吃！

步骤 7

3⃣️鸡肉小汉堡

步骤 8

鸡胸肉切块用新奥尔良料腌制，再放入绞肉机搅碎成泥，加入胡萝卜碎。 鸡肉泥分成小饼，用不完的可以分别用保鲜膜包好冷冻，以后也可以用。

步骤 9

电饼铛煎鸡肉饼，欧包对半切开（可以在电饼铛里加热一下切开的欧包，焦焦脆脆更好吃！） 加入喜欢的食材涂抹酱料组装即可！（例如生菜、西红柿、芝士片等等）

步骤 10

4⃣️水煮蛋三明治

步骤 11

蟹排切小丁，水煮蛋切碎。

步骤 12

放入沙拉酱，搅匀（我是自制的无油沙拉酱）。 欧包切开夹入内馅。

步骤 13

配一杯醪糟猕猴桃，早饭搞定。

菜谱创建时间：2021-09-07 10:47:37