减肥焖菜总结

作者： 莫得感情的咸鱼

以前的减肥菜谱，跟风尹正焖菜时做的，比较简单，味道还可以，做个记录帖啦😘

用料

• 胡萝卜 1根
• 黑胡椒 1勺
• 芦笋 1把
• 西兰花 1朵
• 巴沙鱼 1条

减肥焖菜总结的做法步骤

步骤 1

西兰花 胡萝卜 香菇 巴沙鱼 鸡蛋卷 小青菜 基本油煮焖菜，剁椒提味~ 剁椒里有盐味，别的佐料就可以不需要加了~

步骤 2

芦笋 甜玉米 胡萝卜

步骤 3

芦笋 小番茄 蛋卷

步骤 4

带鱼 西兰花 玉米 剁椒永远的神~

步骤 5

小青菜 蛋卷 番茄巴沙鱼汤，巴沙鱼埋下面了 海鲜菇 这是一碗超多配菜的鱼汤~

步骤 6

小番茄 鹌鹑蛋 牛油果 鸡胸 海盐黑胡椒提味

步骤 7

鹌鹑蛋 黄瓜 胡萝卜 玉米 本身都有点甜味，完全没加佐料

步骤 8

番茄 豆腐 黑木耳 大白菜 鸡蛋 巴沙鱼 大乱炖汤

步骤 9

鹌鹑蛋，带壳鹌鹑蛋看起来像麻雀蛋哈哈 玉米 西兰花 巴沙鱼 剁椒

步骤 10

番茄 荞麦面 西兰花 鸡蛋

菜谱创建时间：2021-09-06 11:45:35