减脂期小零食南瓜麻薯

作者： 大仙大仙就是我

孕期一直在控制体重，特别想吃软叽叽的东西，外面买的热量不可控就自己操作了！一个33千卡！

用料

• 贝贝南瓜（去皮） 245克
• 麻薯预拌粉 200克
• 0卡糖 20克

减脂期小零食南瓜麻薯的做法步骤

步骤 1

去皮切片蒸熟

步骤 2

捣烂成泥放20克0卡糖，觉得多的这边可以减少糖量

步骤 3

我用的是这个牌子的预拌粉，放200克和南瓜泥和一起揉匀，面粉分批次加入。这边没有预拌粉的可以放糯米粉，那热量会高很多。

步骤 4

和成这样就好啦

步骤 5

分成每个20克的小剂子，捏成方形滴，烤箱170度预热，烤20分钟

步骤 6

铛铛铛出炉啦

步骤 7

软叽叽超好吃！计算了一下卡路里，一个在33千卡左右，吃几个满足一下嘴瘾也还好

菜谱创建时间：2021-09-05 11:42:07