无油蒸鸡腿（松下JK180W蒸烤箱）

作者： Cynthia狸

专心研究好吃不胖的蒸烤箱食谱。

用料

• 鸡腿 3只
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 蚝油 1勺
• 白胡椒 适量
• 葱、姜 适量

无油蒸鸡腿（松下JK180W蒸烤箱）的做法步骤

步骤 1

提前一晚，把鸡腿用两勺生抽，两勺料酒，一勺蚝油，白胡椒适量腌制入味。

步骤 2

从冰箱拿出，再用手揉一揉，浸浸味。

步骤 3

拿一个全新烤盘，盘底摆上葱段和姜片，把鸡腿放在上面。

步骤 4

进烤箱，用松下JK180W蒸烤箱原气蒸模式蒸20分钟。这个时间蒸出来的鸡腿肉质最嫩。

步骤 5

出锅啦，色泽金黄，肉汁饱满，一滴油都没有加，非常健康减脂，又有营养。

步骤 6

在松下JK180W蒸烤箱的上层放上切片的板栗南瓜和蔬菜，20分钟，一顿丰盛又营养的减脂午餐就做好啦。

菜谱创建时间：2021-08-29 22:55:42