燕麦贝果（无油无糖无面粉）

作者： Charli麻麻

用料

• 燕麦 110克
• 车前子壳粉 15克
• 奇亚籽 20克
• 零卡糖 15克
• 泡打粉 5克
• 矿物质盐 2克
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 150克
• 坚果 可自行增加

燕麦贝果（无油无糖无面粉）的做法步骤

步骤 1

干粉类食材一次性加入搅拌均匀

步骤 2

加入鸡蛋和牛奶，搅拌均匀，静置

步骤 3

分4个，团起来，中间搓个洞，送入烤箱180℃，25分钟（无需预热）

燕麦贝果（无油无糖无面粉）的小贴士

每一个热量197大卡，蛋白质8.9g，脂肪7.3g，碳水化合物19.8g

菜谱创建时间：2021-08-28 12:55:50