轻断食：完美瘦身的肠道革命之治疗肠漏症的奶昔

作者： 大宝栗子HappyLife

塔尼娅的治疗肠漏症的奶昔 （1人份） 这是塔尼娅常常推荐给她的患者的一种奶昔。胶原能提供额外的蛋白质，并且有益于肠漏症病患。2014年的一项研究表明，摄入胶原蛋白粉还能改善皮肤弹性。

用料

• 无糖椰乳或杏仁乳 200克
• 冻菠菜或新鲜菠菜 1把
• 冻浆果（如覆盆子或蓝莓） 50克
• 有机胶原蛋白粉（可选） 2勺
• 肉桂粉 1小勺

轻断食：完美瘦身的肠道革命之治疗肠漏症的奶昔的做法步骤

步骤 1

在搅拌机里将所有原料高速搅拌片刻，盛出食用。

菜谱创建时间：2021-08-26 08:33:07