推荐给全国减肥人民

作者： 小碗糊糊吃瘦30斤

生菜我太爱了啊，生吃还是过水都很棒！ 煮鸡蛋是最快手的蛋白质，

用料

• 生菜 0.5颗
• 鸡蛋 2个
• 金针菇 1把
• 香菇 6朵
• 小米辣 2个

推荐给全国减肥人民的做法步骤

步骤 1

1⃣️鸡蛋煮熟切小块 2⃣️沸水后分别下金针菇，香菇，焯水3分钟 生菜焯水1分钟，捞岀过凉水，沥干水

步骤 2

3⃣️把所有食材都铺入碗里,倒入灵魂酱汁 拌匀开吃 🍲灵魂酱汁: 蒜蓉是灵魂，小米辣，白芝麻，辣椒面，热油适量淋入激发出香昧; 加入2勺生抽，1勺蚝油，半勺代糖，1勺香醋拌匀

步骤 3

每一口都很满足

步骤 4

👉我就是看三餐吃瘦的，一起吃瘦的姐妹们凉拌生菜做起来！真心想把这一盘分享给所有减脂的姐妹!!yyds

步骤 5

拒绝节食，拒绝暴食！一日三餐科学搭配，蛋白质蔬菜都搭配齐全～ 越吃越瘦也太简单了❗️

步骤 6

快乐减脂❗️

菜谱创建时间：2021-08-18 12:43:51