补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊

作者： 彩之花语

一道制作很简单的甜品。纯天然材料，营养丰富又美味，补铁补血又补钙。

用料

• 红枣 3颗
• 牛奶 一袋
• 铁杆山药 1根

补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊的做法步骤

步骤 1

1.铁杆山药一根，去皮，红枣清洗干净，放入碗中。上锅隔水蒸熟。想喝热山药粥，就连牛奶一起加热。想喝常温的，牛奶就不需要加热保持常温就可以了。

步骤 2

2.山药小段，红枣去核，放入搅拌器加入牛奶。一般一袋牛奶一杯的量。

步骤 3

3.电动搅拌器打成糊就做好了

步骤 4

4.怀孕，头晕、贫血的人，每天喝一杯。改善效果很明显的可以试试。

补铁补血又补钙的山药红枣牛奶糊的小贴士

买的枣是那种很大颗的狗头枣，3个大枣就已经很甜了，不需要额外加糖了。如果想要味道浓一些或增加甜度，可以适当调整红枣的数量。小枣皮会多一些口感不如大枣口感好。 山药本身没有什么特殊味道，自身的特性和牛奶属于完美搭配。 我也打过不加牛奶糊，会有点发涩发酸的感觉，加了牛奶就不会有那样的酸涩感。而且口感浓郁回味无穷。

菜谱创建时间：2021-08-13 21:10:27