快手炒饭合集【低卡少油健身餐】【附热量表】持续更新

作者： 易衍99

我炒蛋都习惯加点料酒，跟男朋友学的，有种别样的风味。不习惯的可不加。 少油的关键是用不粘锅。这样的炒饭快手又健康，完全可以当健身餐来吃。 我不太会加调味料，所以基本只用芝士调味，会加的可以按自己口味调整。 每个菜都附上了热量，可以点开看大图。

用料

• 米饭
• 鸡蛋

快手炒饭合集【低卡少油健身餐】【附热量表】持续更新的做法步骤

步骤 1

洋葱虾仁肉松炒饭 2021.7.25 洋葱+冻虾仁+鸡蛋+肉松+2片/40g马苏里拉芝士+饭

步骤 2

芝芝海鲜蛋炒饭 2021.8.13 鸡蛋（+牛奶）+冻虾仁+蟹味棒（拉丝）+芝士+米饭

步骤 3

超级少女心的粉红菠萝海鲜饭

菜谱创建时间：2021-08-13 12:23:22