苋菜各种做法

作者： 赫赫大厨

一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法，由此可见其营养价值之高。常吃苋菜还可以减肥强身， 有提高人体免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合、减肥排毒、防止便秘等功效。 1、凉拌苋菜 2、皮蛋炒苋菜。鲜香浓郁 好看好吃

用料

• 苋菜 把
• 蒜 瓣
• 盐 克
• 鸡精 勺
• 生抽 勺
• 苋菜 把

苋菜各种做法的做法步骤

步骤 1

1、凉拌 先焯一分钟

步骤 2

2、皮蛋炸了。放蒜片，炒出蒜味。放热水，汤汁浓郁。倒咸菜，30秒出锅

步骤 3

长江流域的菜

菜谱创建时间：2021-08-12 14:45:13