黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）

作者： 悉尼糖妈

【糖妈美食养生厨房】第一节网课下课，上午茶点，今天用了紫色大白菜，草饲牛肉，鸡蛋，牛油果🥑来个抱抱卷❤️这个年纪的娃长身体营养要跟得上💪

用料

• 鸡蛋 4个
• 牛油果🥑 1个
• 草饲牛肉 300克
• 黑胡椒 少许
• 洋葱🧅 1个
• 草饲黄油 2勺
• 海盐 适量
• 大白菜叶 6片
• 小苏打粉 1勺
• 香菜 5根
• 黑白熟芝麻 少许

黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的做法步骤

步骤 1

草饲牛肉切粒，加上海盐，黑胡椒粒，小苏打粉，腌制十分钟！

步骤 2

洋葱切丁，牛油果大丁！

步骤 3

紫色大白菜！

步骤 4

洗干净甩水！

步骤 5

草饲黄油2勺

步骤 6

煸香洋葱丁！

步骤 7

放入牛肉粒！

步骤 8

中大火翻炒！

步骤 9

垫高左边，用右边的油炒鸡蛋！

步骤 10

鸡蛋翻面！

步骤 11

鸡蛋好了煎一下牛油果！

步骤 12

准备好菜叶，把炒好的牛肉粒，鸡蛋，牛油果盛到菜叶上！

步骤 13

用牙签在尾部固定，撒上香菜！

步骤 14

撒上黑白芝麻！

步骤 15

美味！

步骤 16

上午茶点时间到❤️

步骤 17

小朋友很喜欢！

步骤 18

一口气吃了两个！

黑胡椒牛肉抱抱卷（生酮友好）的小贴士

生菜叶子也可以，平底锅也可以！

菜谱创建时间：2021-08-12 09:28:36