鸡胸肉斜刀片成1cm厚的片
肉里加入黑胡椒、盐、生抽、蚝油、小苏打、玉米淀粉,多抓几下肉腌制10分钟
平底锅加少许橄榄油,鸡胸肉铺到锅里小火慢煎
鸡胸肉翻面后再加入芦笋一块煎
鸡胸肉煎至金黄、芦笋煎熟时在表面撒上黑胡椒碎后出锅
装盘,再配个杂粮小窝头(杂粮小窝头的做法前面食谱里有哦),一个小苹果,一道营养的减肥餐就做好啦
鸡胸肉一定要多抓几下再腌制10分钟后再煎哦,这样做出来的鸡胸肉更嫩哦