轻断食：完美瘦身的肠道革命之覆盆子鼠尾草果酱

作者： 大宝栗子HappyLife

覆盆子鼠尾草果酱 一种可口的低糖果酱，制作起来又快又容易。你还可以把它当甜酱用，搅进全脂酸奶或椰子酸奶里吃。

用料

• 去核椰枣，切成小片（或1～2茶匙枫糖浆） 30～40克
• 覆盆子（冻的或新鲜的） 125克
• 鼠尾草籽（取决于你的喜好） 2～3茶匙

轻断食：完美瘦身的肠道革命之覆盆子鼠尾草果酱的做法步骤

步骤 1

在一个小锅里放2汤匙水，再放入椰枣，小火加热约2分钟，搅成光滑的糊状。

步骤 2

加入覆盆子和鼠尾草籽，炖2～3分钟。 用土豆搅碎器或汤匙背面压碎覆盆子。果酱放在密封容器里，可在冰箱里储存一周。

菜谱创建时间：2021-08-07 13:59:16