6#蓝莓牛油果水果冰沙

作者： Julia_hz

这几天高温，有吃冰的冲动。做杯smoothie /冰沙，正好可消耗蓝莓，蓝莓酱

用料

• 蓝莓 1杯
• 冰块 1块
• 蓝莓酱冰块 2块
• 澳柑或橙子去皮取肉 半个
• 牛油果 半个
• 牛奶或水牛奶 1杯

6#蓝莓牛油果水果冰沙的做法步骤

步骤 1

一杯牛奶，一杯蓝莓，半个牛油果，半个澳柑

步骤 2

取二块蓝莓冰块

步骤 3

前几天入了一瓶水牛奶，听说脂肪、蛋白质和钙等含量比奶牛奶更高，澳门著名的双皮奶和意大利的马苏里拉起司都是用水牛奶制作的，更香浓可口嘛

步骤 4

所有材料入Vitamix 主杯，最高速打90秒

步骤 5

入龙爪杯

步骤 6

非常顺滑绵软，轻轻滑入口中，对我这种胃口小的，可当半餐用，蛮有饱腹感的

6#蓝莓牛油果水果冰沙的小贴士

水果可选用当季时令水果，品种别太多，3-4种足矣。香蕉，桃子，草莓都是非常适合打冰沙的

菜谱创建时间：2021-08-04 04:33:11