无油低脂咖喱鸡排三明治

作者： 喵字牌Wasabi

用料

• 鸡胸肉 1块
• 土司片 2片
• 黑胡椒 少许
• 百梦多咖喱块 1小块
• 黄瓜 半根

无油低脂咖喱鸡排三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净，用厨房纸吸干水份，撒黑胡椒腌制二十分钟。

步骤 2

锅烧热，放入腌好的鸡排，加1cm高度的水进行水煎。

步骤 3

水烧干后鸡排翻面，再加1cm高度的水煎制，这个时候加入咖喱块。

步骤 4

水收汁后观察上色，如果深了稠了可以再加一点水烧开。

步骤 5

三明治机预热好，放上吐司和切好的黄瓜片。

步骤 6

再放鸡排。

步骤 7

盖上另一片吐司后，盖上三明治机加热4分钟。

步骤 8

加热完毕即可食用，切开吃更好看好拿喔。

菜谱创建时间：2021-08-01 09:06:43