减肥还能吃得开心 低脂美味 只需要微波炉就行了 包菜吞拿鱼 需要的材料极少无技术含量

作者： MavisLeong

清冰箱之作 发现竟然可以那么好吃 决定分享出来给各位

用料

• 包菜 半个
• 盐 适量克
• 橄榄油 适量勺
• 罐头吞拿鱼 1罐
• 寿司醋 适量勺
• 黑胡椒 适量勺

减肥还能吃得开心 低脂美味 只需要微波炉就行了 包菜吞拿鱼 需要的材料极少无技术含量的做法步骤

步骤 1

包菜开或用手剥开，不需要太小片

步骤 2

一罐吞拿鱼(我买原味浸泡橄榄油的) 打开直接盖在包菜上，拌匀

步骤 3

盖上耐热保鲜膜，微波8分钟

步骤 4

取出 倒入适量的橄榄油，盐，黑胡椒 寿司醋是看个人的，如果不要放也没关系

减肥还能吃得开心 低脂美味 只需要微波炉就行了 包菜吞拿鱼 需要的材料极少无技术含量的小贴士

必须盖上耐热保鲜膜哦！

菜谱创建时间：2021-07-31 16:32:30