苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版

作者： 果大脚

我夏天的早餐几乎天天都安排隔夜燕麦，今天和大家分享的是苹果肉桂隔夜燕麦2.0升级版，苹果和肉桂真是神仙搭配，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、杏仁酱。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，杏仁酱有丰富的植物蛋白质，不饱和脂肪酸，做法很简单，很是适合减脂期的集美！

用料

• 即食燕麦 30克
• 蛋白粉 1勺
• 亚麻籽 1勺
• 燕麦奶 200Ml
• 杏仁酱 1勺
• 酸奶 20克
• 苹果 1个
• 肉桂粉 1勺

苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

即食燕麦和奇亚籽搅拌均匀备用

步骤 3

蛋白粉倒入燕麦奶中摇晃均匀

步骤 4

后倒入燕麦杯中搅拌均匀

步骤 5

放上苹果丁

步骤 6

撒上肉桂粉

步骤 7

1勺杏仁酱

步骤 8

盖好盖子放入冰箱隔夜

步骤 9

第二天早上取出铺上一层酸奶，顶部用苹果丁、苹果片装饰

步骤 10

搅拌一下就可以开吃啦！

苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版的小贴士

隔夜燕麦集美们可以套下面这个万能公式这样就可以有各种适合自己的花式吃法啦👌 基底: 传统燕麦片、奇亚籽、亚麻籽 液体：牛奶、豆奶、燕麦奶、咖啡液 水果：推荐香蕉、苹果、猕猴桃、牛油果、各种莓果 调味：可可粉、肉桂粉、抹茶粉、蛋白质粉、蜂蜜、花生酱、杏仁酱.. 装饰：各种坚果、谷物圈 这些食材都是可以自由搭配，没有的话也可以用其他的食材替代。

菜谱创建时间：2021-07-27 12:30:43