快手牛肉丼

作者： 朝花夕拾m

洋葱的核心功效 预防便秘,杀菌消炎,缓解尿频 功效作用 1.预防便秘。洋葱中含有一些纤维素，可以加速胃肠蠕动，有效缓解便秘和预防结肠癌。 2.杀菌消炎。洋葱中含有多种天然杀菌成分，能够消除金黄色葡萄球菌、白喉杆菌、流感病毒、痢疾杆菌等人体内的致病菌。食用后可以消除人体内的致病菌，预防各种疾病。 3.缓解尿频尿急。对于男性的前列腺肥大或者前列腺增生、尿频、尿急，洋葱能改善前列腺的微循环状态，缓解小便尿频、尿急之类的症状。3 4.净化血液。洋葱有净化血液的功效，它能清除血液中的各种毒素，还能提高血液的高纤溶活性，从而净化血液，降低血压和血脂。 5.降低血糖。洋葱是一种可以降低血糖的食物，它对血糖有双向调节作用。不仅能防止血糖过低，还能降低过高的血糖，可以预防糖尿病的发生。 适宜人群 高血压患者,动脉硬化患者,心血管疾病患者 禁忌人群 无特殊禁忌人群 洋葱有个非常好的作用就是净化血液，现在人会得各种病，根本原因是吃了太多东西，血液淤堵不干净，多吃洋葱对身体又有很多好处。 牛肉的营养大家都知道 家里有孩子的一定多做这道菜 非常简单有营养 暑假在家孩子自己也可以做哦！

用料

• 肥牛 200克
• 洋葱 1个
• 牛丼汁 4勺
• 黄油 5克
• 水 2碗

快手牛肉丼的做法步骤

步骤 1

一个小洋葱 洗干净剥掉外皮 横着切竖着切都可以的

步骤 2

牛肉薄片 我是在超市买的切好的 没有新鲜的也可以用涮火锅用的冷冻切片。

步骤 3

黄油切一小块，大约五克左右

步骤 4

小火锅烧热 加入黄油小火融化。

步骤 5

黄油融化后加入洋葱小火炒软。

步骤 6

炒软后直接加两碗水 小火煮十分钟左右。

步骤 7

洋葱煮软后加入牛丼汁煮到汤汁稍微粘稠一点。

步骤 8

最后盛在米饭上，撒点黑芝麻 美味营养的牛肉丼就做好了。

快手牛肉丼的小贴士

没有牛肉丼汁的话可以自己调制一个 酱油生抽耗油和糖搅拌均匀可以替代牛肉丼汁（多加点糖）。

菜谱创建时间：2021-07-26 14:20:16