✨低卡饱腹香蕉🍌燕麦苹果🍎派

作者： Lily-jia

一个小时即可的健康homemade早餐🥣，可充当面包🍞的替代品。 软糯香甜的香蕉与燕麦相碰撞💥的自然甜，再也不用担心摄糖量。同时燕麦的高蛋白与高纤维，也是健身人士的首选。

用料

• 燕麦片 70克
• 鸡蛋 2个
• 苹果 1个
• 香蕉 2根
• 牛奶 50克

✨低卡饱腹香蕉🍌燕麦苹果🍎派的做法步骤

步骤 1

香蕉去皮捣烂成泥后加入燕麦片搅拌均匀

步骤 2

烤盘垫上油纸，将已经拌好的香蕉燕麦泥均匀平铺在烤盘中。烤箱上下火180度预热1-2分钟后烘烤10分钟定型。

步骤 3

打入2⃣️个🥚，加入适量🥛（约50克）搅拌均匀。苹果🍎去皮切片（可以不去皮），之后平铺在已经定型好的饼底内，建议可以铺得密集一点，最后再倒入鸡蛋液。

步骤 4

最后，烤箱上下火180度烤30分钟，最后五分钟留意上色情况，可调至上火180度烤至上色。

✨低卡饱腹香蕉🍌燕麦苹果🍎派的小贴士

在饼底烘烤的同时，可以准备好鸡蛋🥚液以及苹果🍎切片。

菜谱创建时间：2021-07-25 12:33:28