瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭

作者： 小新日本代购

超级单的一道减肥瘦身餐， 只要煮一煮 ，拼一拼， 就搞定啦！ 低脂高饱腹～五彩波奇饭

用料

• 鸡蛋 1个
• 虾 6只
• 粗粮饭 1碗
• 牛油果 半个
• 玉米粒 适量
• 金枪鱼肉 适量
• 海苔香松 适量
• 各种你喜欢的酱料 适量

瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭的做法步骤

步骤 1

粗粮饭，准备好，我用了大米+糙米+黑米三种 ，大家按自己喜好来准备就可以的～

步骤 2

牛油果切片，虾仁，玉米粒，水煮一下 金枪鱼罐头，把鱼肉拿出来简单弄开一些即可

步骤 3

水波蛋🥚 ，水先煮开，放少量白醋，用勺子或者筷子，顺时针旋转让水出现漩涡，然后放入一个鸡蛋，煮大概2-3分钟左右，捞出～

步骤 4

组合时间到～

步骤 5

四周放上牛果切片，玉米粒，金枪鱼肉，海苔香松，虾仁。中间放水波蛋🥚

步骤 6

大功告成

步骤 7

超简单哈！

步骤 8

配上自己喜欢的任何酱料

步骤 9

开吃啦！😍

瘦身餐～低脂高饱腹五彩波奇饭的小贴士

水波蛋，不要煮时间太长，可以做出来流心蛋效果哈！

菜谱创建时间：2021-07-22 14:21:54