1分钟搞出来让你留哈喇子的网红减肥餐😍

作者： 草草里

1分钟搞定，低脂青汁燕麦水果杯🍨，好吃不胖快来pick它吧🌟 简单超快手，这样一杯下去饱腹感很强，还补充了膳食纤维。 最主要是青汁里的食物纤维——可以排除肠道内毒素，净化血液、养肝排毒、改善便秘睡眠等……还可以补充身体每天所需营养。 早餐吃，下午茶也可以吃，都非常方便

用料

• 青汁 1条
• 熟燕麦 4勺
• 纯牛奶 100克
• 香蕉 1根
• 奇异果 1个
• 火龙果 半个
• 果仁 7个
• 奇亚籽 少许

1分钟搞出来让你留哈喇子的网红减肥餐😍的做法步骤

步骤 1

准备一个玻璃碗，4勺燕麦

步骤 2

倒入100克纯牛奶

步骤 3

1条青汁搅拌搅拌，放入冰箱静待1小时，这个时候我可以把水果切好

步骤 4

等燕麦全部膨胀后取出，在上面放入不安分的香蕉片，随意的奇异果，火辣的火龙果，还有无处安放的果仁，好吃青汁燕麦水果杯就做好了

菜谱创建时间：2021-07-21 16:33:54