瘦身美味的清炒油菜

作者： 清欢女子健身付裕

油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。 中医认为油菜能活血化瘀，可用于治疗疖肿。 油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。 此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。 油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。 油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜的含钙量在绿叶蔬菜中为最高。 没想到油菜这么厉害，还有更多你想不到的好处哦~快往下看吧！还不快收藏做起来！

用料

• 油菜 10棵
• 油 30克
• 盐 3克
• 鸡精 半勺

瘦身美味的清炒油菜的做法步骤

步骤 1

将小油菜洗干净

步骤 2

锅里加油

步骤 3

倒入，翻炒，最后加入调料调味

步骤 4

搞定🤝

瘦身美味的清炒油菜的小贴士

快来试试吧，太好吃了

菜谱创建时间：2021-07-21 07:15:26