无油卤煮鸡胸

作者： 清欢女子健身付裕

美味又健康该怎么实现呢？ 鸡胸低脂高蛋白，价格还实惠 来，做起来

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黄瓜 半根
• 料酒 2勺
• 生抽 1勺
• 盐 5克

无油卤煮鸡胸的做法步骤

步骤 1

准备好材料，卤料最基本的那些，比如香叶八角桂皮花椒香草等，鸡胸肉我上面备注的是一块，不过我一次性做了两块，哈哈

步骤 2

鸡胸肉洗净顺纹切块

步骤 3

姜切丁，卤料加入，倒上酱油生抽，一点盐，搅拌均匀

步骤 4

我爱小葱，撒了一点，依据个人口味来

步骤 5

抓均匀，黑胡椒都可以，配料那么多，爱吃辣的可以放辣椒，腌制半小时，冰箱冷藏

步骤 6

时间到了，把腌制鸡胸肉出的水倒掉

步骤 7

倒入锅里开煮

步骤 8

煮熟到无血色捞出，泡在冷开水中，清洗脏东西

步骤 9

切薄块

步骤 10

黄瓜切丝，还可以切爱吃的蔬菜

步骤 11

倒入醋以及其他调料

步骤 12

搅拌过后来一块，黄瓜清爽可口，鸡胸肉也超级美味

步骤 13

开吃，开心的干掉这一盘

无油卤煮鸡胸的小贴士

卤料超多，爱哪种口味放哪种口味 这款鸡胸适合夏天吃，凉拌各种蔬菜 无油还特别美味，一起开心吃起来

菜谱创建时间：2019-04-17 13:51:18