简易减脂餐（午餐）

作者： 橙小七吖

因为每天还要坚持跑步，如果一开始就吃很少 的话，怕身体受不了。所以我决定一步步来，餐量逐渐减少，让胃适应环境变化，哈哈哈哈哈。这个是午餐，还有早餐和晚餐，要搭配一起吃。 今天是第四天，之后每天会继续更，希望可以一直坚持下去。 祝我成功!come on!

用料

• 粗粮饭 拳头大小
• 胡萝卜 手指的三分之一
• 黄瓜 手指的三分之一根
• 西兰花 整朵中的3-4小块
• 牛扒 半个

简易减脂餐（午餐）的做法步骤

步骤 1

第一天

步骤 2

第二天

步骤 3

第三天

步骤 4

第四天

步骤 5

第五天

步骤 6

第六天

菜谱创建时间：2021-07-20 21:18:22