减肥也能吃的炒米饭，一周吃3次，让一个月掉10斤肉，越吃越瘦

作者： 原来说美食

用料

• 五色糙米 100克
• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 2个
• 盐 5克
• 鸡精 1勺

减肥也能吃的炒米饭，一周吃3次，让一个月掉10斤肉，越吃越瘦的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打入碗里搅散

步骤 2

五色糙米提前用水泡1小时

步骤 3

泡好的糙米洗净后，加入1.4倍的水，放入锅里蒸熟，（也可以用电饭煲一次可以多做一些，晾凉后分成若干份放冰箱冷冻）

步骤 4

锅里加入适量的食用油，将鸡蛋炒熟炒散

步骤 5

接着下入切好的黄瓜丁炒变色

步骤 6

最后下入蒸好的五色糙米同鸡蛋黄瓜炒匀，加入盐、鸡精调味

步骤 7

把炒好的炒米饭盛入盘里端上桌就可以吃了，吃起来口感劲道，越吃越香

菜谱创建时间：2021-07-20 10:16:20