苹果燕麦酸奶

作者： slx_miao

健康早餐食谱，有营养又能提供饱腹感～ 20分钟左右就可以搞定 偷懒的忙碌的还可以提前多做一点，做成酸奶燕麦杯/碗，这样每天早上就不用烦恼啦！

用料

• 苹果 1个
• 水 1/3杯（160ml左右）
• 红糖 1勺
• 肉桂粉 1小撮（1/3小勺）
• 燕麦片 30克
• 希腊酸奶/老酸奶 1/2-2/3杯（150-200ml左右）
• 碎核桃仁 适量

苹果燕麦酸奶的做法步骤

步骤 1

苹果切小块 去皮或者不去皮都可以啊～

步骤 2

将苹果放入奶锅里（小的煮锅），加入1/3杯（160ml）水

步骤 3

加入1小撮肉桂粉，差不多1/3小勺

步骤 4

加入一勺红糖

步骤 5

稍许搅拌一下

步骤 6

然后加盖，中小火煮15分钟，煮到苹果变软

步骤 7

加入30克燕麦片，大概6勺 我用的是桂格1.5分钟快熟版本

步骤 8

稍许搅拌一下，加盖继续小火煮5分钟左右

步骤 9

煮好后，苹果燕麦糊一旁放凉 偷尝了一口，超好吃！

步骤 10

准备1/2-2/3杯（150-200ml）希腊酸奶或者老酸奶，倒入碗或深盘中 如果是做酸奶杯，那就根据容器大小，倒入适量的酸奶

步骤 11

撒上适量的碎核桃仁 换成其他果仁也可以啊

步骤 12

最后在酸奶上放上苹果燕麦糊，就可以开吃啦～

步骤 13

这是酸奶杯的成品 量非常实足哦！

步骤 14

可以多做点，放冰箱冷藏，隔天作早餐吃！

菜谱创建时间：2021-07-20 05:54:18