记录吃过30次以上的外卖素食小笔记

作者： Jun沙巴上海囡

先啰嗦几句： 纯分享无广。笔记的目的是记录好吃的食物，而且也想学习素食搭配，经过这几个月我深刻体味到“清淡的素食”可以很美味！ 感恩认识他们。 ～～～～～～～ 我是08年开始因为脂肪肝而不吃红肉减脂的，09后多年在沙巴居住，热带的潮湿时候让我过敏症状严重，鼻炎湿疹哮喘等，经过检查后，自发的开始不吃肉，对素食的渴望大概一个月15～20天吧，开始是避免过敏，后来是纯粹不想吃，吃完也不满足，就听身体的声音慢慢吃素多了，我不是纯属是者哦，只是十几年的间隙性偏素饮食。🚶‍♀️🚶‍♀️ 2021年3月，我早孕反应特别大，好多原本吃的，那时进嘴就是“天，什么鬼”的怪味儿，每天有一半时间是奄奄一息，几乎进不厨房闻不了油味，作为上班族又得带饭。偶尔的机会，我从一个学佛的朋友那知道奉贤区的素香珍素食，28元一份，免运费送到市中心写字楼，于是就订了一份。 第一天，我还正儿八经准备好开水，准备给油腻的菜菜“洗澡”😂，但是那天我就光盘了，饭菜有滋有味，和爸爸做清淡的家常菜（上海宁波人）一样，后来胃口也都和第一顿一样特别好。 很难想象在那段时间胃口倒是没变小，所以就开心地记录下来了。讲真，佛教徒的餐厅很经济实惠，也考虑很多食客个人因素再改良，他们没有特别厉害的文字宣传和app协助，纯靠老板微信沟通，师兄弟或闪送送餐。这几个月下来感觉有被照顾到，感恩认识他们。 ❤️ 后来我发现另一家外国朋友圈子里的素食7030探蔬，主要客群给浦西中心区域的健身、减脂、健康素食人士，我也加入了他们行列，想换换口味吧。 哦，我是通过公众号购买的#22天素食低卡计划#，性价比很高，菜单是一对一微信发给我的，中英文，标明卡路里和营养价值，这样服务比较合适健身减脂的人啦，贴心。菜品的口味属于越吃越喜欢，虽然会循环出现，但也有惊喜，完全不会乏味。 ❤️

用料

• 素食外食 低油低糖，食物多样性，每顿都有主食、蛋白质豆类、蔬菜水果。

记录吃过30次以上的外卖素食小笔记的做法步骤

步骤 1

素香珍

步骤 2

同上

步骤 3

同上

步骤 4

同上

步骤 5

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步骤 6

同上

步骤 7

同上

步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

(●°u°●)​ 」

步骤 17

7030探蔬

步骤 18

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步骤 19

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步骤 20

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步骤 21

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步骤 22

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步骤 23

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步骤 24

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步骤 25

7030探蔬。 这个重量有出入，我毛估估的，实际米饭是90-100g

步骤 26

同上

记录吃过30次以上的外卖素食小笔记的小贴士

学习这些菜的搭配，“清淡的素食”可以很美味。感恩认识他们。

菜谱创建时间：2021-07-19 13:13:13