爱丽丝 卷饼

作者： 圆圆的海椒

最佳公式：蔬菜+蛋白质（鸡蛋/鸡胸肉/牛肉/金枪鱼罐头/低脂火腿片/午餐肉）+奶酪片/涂抹型奶油奶酪（减肥可以吃奶酪）

用料

• 卷饼
• 生菜
• 鸡蛋
• 低脂版蛋黄酱

爱丽丝 卷饼的做法步骤

步骤 1

百搭沙拉酱 鸡蛋冷水下锅，水开煮8-9分钟

步骤 2

鸡蛋剥壳用叉子碾碎，加黑胡椒，少量盐，蛋黄酱拌匀。

步骤 3

煎牛排

步骤 4

无油鸡胸肉

步骤 5

卷饼下面铺层保鲜膜超方便。

步骤 6

先把饼的上下两段朝中间折一下，然后拎着保鲜膜从左到右卷起，卷得越紧越好。

爱丽丝 卷饼的小贴士

贼好吃的卷心菜沙拉 卷心菜、苹果、黄瓜、胡萝卜切成细丝，洗净沥干水分，加入甜玉米粒和蛋黄酱拌匀。

菜谱创建时间：2021-07-16 22:50:18