减脂餐

作者： 喜欢美食的JiaJia

为了减肥，不容易啊，来吧，一起打卡😂

用料

• 鸡腿肉 2块
• 青椒 1条
• 洋葱 1个的4份之一
• 蒜头 2小粒
• 姜片 2片
• 葱 2根
• 香菜 2根
• 酱油 适量
• 鸡精 适量
• 盐 适量
• 花椒油 半小勺
• 指天椒 1个

减脂餐的做法步骤

步骤 1

晚餐，鸡蛋丝闷莴笋（少油少盐煸炒）加点水闷煮一下入味，记得加蒜头哦

步骤 2

午餐，根据上面的配料去做，鸡腿肉提前腌制，倒入生粉，酱油，油，葱，辣椒面，一起腌制半小时再炒，少油少盐哈，腌制好后，先热锅炒熟，倒入青椒洋葱香菜，葱一起翻炒，加点水闷煮一下，就可以出锅了，超级好吃，又下饭

减脂餐的小贴士

炒鸡腿肉部分我比较喜欢吃带点辣味的，所以放了一颗指天椒，不吃辣，可以不放哈。或者放半颗也好。鸡肉也是有放辣椒面一起腌制的

菜谱创建时间：2021-07-15 01:03:03