瘦身生菜包

作者： 北栩饮食手记

热量非常低，趁热最好吃 本菜谱为一人份

用料

• 生菜 3片
• 香肠 50克
• 鸡蛋 1个
• 番茄 2片
• 蕃茄酱 1勺
• 韩式辣椒酱 1/3勺
• 甜面酱 1/3勺

瘦身生菜包的做法步骤

步骤 1

准备食材和调味酱，生菜洗净甩干水分。

步骤 2

两面煎熟鸡蛋，旁边放火腿一起煎熟。

步骤 3

给煎蛋涂抹韩式辣椒酱和甜面酱。番茄切2片。

步骤 4

直径约12厘米的碗放上保鲜膜，中间往下压入碗里。

步骤 5

叶柄朝中心放置生菜叶。再放上煎火腿片，番茄片。

步骤 6

给番茄片上挤一勺番茄酱，盖上煎蛋。

步骤 7

拉起保鲜膜的四角朝中间折叠。包紧。保鲜膜上不能有水。

步骤 8

翻过来就是一个瘦身生菜三明治了，特别方便携带。

步骤 9

在家吃就切开装盘！配一杯热茶，完美的瘦身早餐！

瘦身生菜包的小贴士

1.可以加入自己喜欢的食材，放肉松，坚果更好吃。 2.按个人口味可以加黑胡椒。

菜谱创建时间：2021-07-09 18:17:18