夏日低卡饮品/玫瑰燕麦奶烧仙草

作者： Chiazzzz

减肥人士友好~夏天怎么能少得了冰镇的小甜品呢！

用料

• 仙草。。。。
• 仙草粉 20克
• 饮用水 50克
• 饮用水 400-500克
• 代糖 适量
• 玫瑰燕麦奶。。。。
• 可食用玫瑰 一些
• 饮用水 400-500克
• 快熟燕麦片 10克
• 代糖 适量
• 其他配料。。。。
• 麻薯/芋圆 随你喜欢~

夏日低卡饮品/玫瑰燕麦奶烧仙草的做法步骤

步骤 1

仙草粉倒入碗中，少量多次加入50g常温水，每一次都要搅拌到没有结块和颗粒。这一步就可以加糖进去了。

步骤 2

锅中准备450g左右的常温水，400~500g都可以，倒入已经调好的仙草糊，混合均匀。

步骤 3

开中火，不断搅拌，防止糊锅。

步骤 4

等到开始有点粘稠起来的时候，关火。

步骤 5

倒入适合的容器中，常温冷却。 冷却好放入冰箱，吃之前切块就可以了。

步骤 6

取洁净的玫瑰花，锅中加水煮开。

步骤 7

倒入燕麦片，煮熟之后关火。

步骤 8

按自己的口味，适量调味。

步骤 9

放入榨汁机或破壁机中打到细腻无颗粒。刚打好的时候，流动性很强，类似水，很正常。

步骤 10

放入冰箱冷藏之后会变得浓稠很多哦。

步骤 11

开始组装！

步骤 12

按自己喜欢加配料~

步骤 13

一整份的仙草热量。

步骤 14

一整份玫瑰燕麦奶热量。

菜谱创建时间：2021-07-09 08:43:33