轻食系列--芦笋法棍奶酪三明治&蓝莓坚果酸奶杯

作者： 矢车菊小姐

平淡无奇的生活是看似无意义而又最有意义的…… 新周继续加油呀……

用料

• 法棍 三分之一根
• 鸡蛋 2个
• 芝士片 2片
• 芦笋 取上半根（5.6根）
• 青椒 4分之1个
• 海盐 2克
• 番茄 半个

轻食系列--芦笋法棍奶酪三明治&蓝莓坚果酸奶杯的做法步骤

步骤 1

1.法棍切段备用。

步骤 2

2.准备好各种食材。

步骤 3

4.取小半番茄切丁，芦笋青椒切条状。

步骤 4

4.鸡蛋打散。

步骤 5

5.放入番茄丁。

步骤 6

6.热锅冷油，用筷子划蛋，不要炒老了。

步骤 7

7.芦笋青椒下锅略煎制，撒一点黑胡椒粉。

步骤 8

8.番茄鸡蛋备用。

步骤 9

9.取一段法棍，中间对切。

步骤 10

10.放入一片奶酪。

步骤 11

11.放入番茄滑蛋。

步骤 12

12.最后放入芦笋青椒即可。

步骤 13

13.是周一完美的早餐！

步骤 14

14.营养丰富又美味！

步骤 15

15.一杯酸奶放上坚果和蓝莓，是一天能量的开始！

菜谱创建时间：2021-07-05 15:41:45