海带绿豆骨头汤

作者： 海汁味干货

海带绿豆汤功效 降血压：海带绿豆汤中含有丰富的微量元素，如硒、锌及磷，能有效增强血管弹性，提高心肌功能。 减肥塑身：海带绿豆汤中丰富的膳食纤维进入肠胃后会吸水膨胀，能促进肠胃蠕动，有加速人体排出废料的作用。海带绿豆汤中还含有皂角苷，能抑制人体对于脂肪的吸收，还能加速人体燃烧多余脂肪，起到减肥塑身的效果。 平肝降火：海带性寒味苦，入肝经，有平肝降火的功效。能缓解因肝阳上亢引起的情绪激动，口苦口干等症状，还能降暑热，疏通肝脏。 利水消肿：海带绿豆汤有清热利湿，利尿消肿的作用。

用料

• 海带 15克
• 骨头 500克
• 绿豆 20克
• 姜片 3-5片

海带绿豆骨头汤的做法步骤

步骤 1

来个合照，少了姜，材料就那么简单

步骤 2

第一步骨头出下水备用

步骤 3

第二，绿豆海带都提前泡发好，海带泡发的时间2小时左右，绿豆30-60分钟，泡发好的海带切好出下水备用!

步骤 4

第三:依次放入所有材料，煮60-90分种这样子

步骤 5

第四:打开盖后看下海带有没有煮软，绿豆有没有爆开，这两样都OK的话基本汤就煲好了

步骤 6

第五看颜色，这奶绿奶绿的，那真的是煲好了，就只是闻下，都要流口水罗😁

步骤 7

放点盐调味，开喝，真的太好喝了!非常适合这炎炎夏日!

菜谱创建时间：2021-07-05 09:48:13