牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)

作者： 嘎吱嘎子

用料

• 牛油果🥑 2个
• 小台芒 2个
• 西柚 1个
• 西米 适量
• 牛奶 200毫升
• 酸奶 少量
• 这些食材的量应该可以做好多杯，数量可根据自己需要增减

牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

牛油果🥑切开去核，芒果🥭切成丁

步骤 3

西柚撕碎

步骤 4

煮西米。水烧开，放西米。中火煮大概10分钟左右(白芯基本消失)，关火，闷差不多5分钟，捞出来晾凉备用。😚(我煮的忘了拍照了😂，我说的比较简单，你们可以去搜专门煮西米的教程)

步骤 5

1.牛油果🥑果肉挖出来放进榨汁机，倒入四分之三的牛奶🥛（剩余牛奶后面还会再用到，如果你多准备的有牛奶，这里也可以直接➕一瓶牛奶，根据自己的喜好吧） 2.我加了酸奶的，我觉得酸奶不用➕太多，不然很浓稠。 3.ps:可以根据你的喜好一些白糖，我没有放糖，孕妇不能吃太甜

步骤 6

牛油果🥑榨成奶昔状（我的酸奶放的比较多，比较浓稠时如果不想要太浓稠，可以少放一些酸奶）

步骤 7

一层芒果，一层西柚，一层西米。再加入前面剩余的牛奶🥛

步骤 8

最后加入牛油果奶昔🥑。装瓶完成✅静置（你们看到我牛油果奶昔里有白色的分层，是因为刚刚放完西米加的牛奶没有完全漏下去，➕牛油果奶昔后就形成这些了，意外的惊喜👍)

牛油果甘露🥑(不➕糖，适合孕妇🤰和小孩🧒)的小贴士

1.各类水果，牛奶，酸奶可根据自己的喜好调整🤗 2.营养丰富不含糖，不加其他添加剂，适合孕妇和小朋友吃❤️ 3.剥水果比较麻烦，煮西米对于我来说有点挑战 4.总的来说还是很容易的。

菜谱创建时间：2021-07-04 13:31:07