【隔夜燕麦】香蕉+花生酱+黄豆粉

作者： 金宁宁

吃了一个月隔夜燕麦还没吃厌（每天换着味道）发现这个搭配绝绝子！【热量如图】

用料

• 黄豆粉 5g克
• 除黄豆粉外的所有食材 如图

【隔夜燕麦】香蕉+花生酱+黄豆粉的做法步骤

步骤 1

除了黄豆粉外，所有食材提前一天晚上泡好，搅拌均匀（香蕉切小片就行了，我懒，然后懒到什么程度呢？没有用砧板，直接在香蕉皮（剥开一半）上切的）

步骤 2

早上起来撒黄豆粉（不用过筛，因为我懒，过筛除了要洗筛子还要擦周边洒落的粉），吃的时候用勺子拨一拨就好啦

【隔夜燕麦】香蕉+花生酱+黄豆粉的小贴士

洋车前子粉、奇亚籽没有的可以不加。燕麦也可以换成燕麦麸皮。用量按照自己胃口来。稀薄程度由牛奶的多少决定，可以自己试两次就能试出来自己喜欢怎么样的用量啦。所以没有绝对用量。糖不用加啦（我不喜欢太甜的，香蕉的甜够啦）

菜谱创建时间：2021-06-27 08:21:18