减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤

作者： 金宁宁

用料

• 鸡胸肉 80克
• 番茄 1个
• 洋葱 半个
• 金针菇秀珍菇等 250克
• 娃娃菜 1颗

减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法步骤

步骤 1

热锅一点点油，放入番茄、洋葱（切成小丁）翻炒，再放入菇类翻炒（金针菇放水之后再放

步骤 2

加黑胡椒、生抽调味，加热水，水开后放入金针菇、娃娃菜，再放入煎好的鸡胸肉片（切的厚薄都可，不用提前腌制，只需在煎的过程中撒一点黑胡椒即可）

步骤 3

算了下居然才300大卡！大胃王表示已经撑死了！！！

减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的小贴士

肉可以换成别的肉，菇可以换成任何喜欢的菇 增肌不敢不吃肉～ 太适合增肌or减脂期当晚餐啦

菜谱创建时间：2021-05-11 19:28:43