健康饮食从一杯粗粮豆浆开始(1)

作者： 夏天的小饭桌

水量800-1200毫升，看自家豆浆机水位线。 豆类都需要提前一晚泡上，最少6个小时。 图片是我在淘宝某家店铺复制的，我自己也没有做完，看到配方，自己保存下来，等做了某个豆浆会更新图片。

用料

• 水 800-1200毫升

健康饮食从一杯粗粮豆浆开始(1)的做法步骤

步骤 1

经典香浓黄豆浆 食材：黄豆70克水1200毫升 做法，黄豆提前一晚上泡好(至少6个小时)，然后倒入豆浆机，加入清水，按下干湿豆浆健即可。

步骤 2

健脾养胃五谷豆浆 食材配比，红豆10克，绿豆10克，黄豆10克，燕麦10克，大米10克，黑米10克，水1200ml 做法:所有豆类提前泡发，大米黑米燕麦淘洗干净，所有食材放入豆浆机中，加水，等待豆浆机制作完成。

步骤 3

玉米南瓜豆浆 食材：玉米粒30克，南瓜70克，黄豆50克，小米20克，白糖适量，水800-1200ml 做法：黄豆泡发，南瓜去皮切片，将所有食材放入豆浆机，加水至下水位.按五谷健，豆浆机提示豆浆制作完成即可。

步骤 4

花生黄豆豆浆 食材：黄豆两把半，花生一小把 枸杞适量 做法：黄豆提前一晚泡好，黄豆泡好后加入花生枸杞，一起再泡五分钟，然后捞出，放入豆浆机加清水至上水位，选择湿豆即可。

步骤 5

紫薯黄豆豆浆 食材：黄豆60克，紫薯1个，红枣五个，冰糖30克，倒入1000毫升清水。 做法：黄豆泡发，紫薯消皮切小块，红枣洗净去，加水和冰糖，豆浆机提示制作完成即可。

菜谱创建时间：2021-06-26 15:44:45