夏日秋葵

作者： 酒恋上了我

秋葵的功效作用 改善便秘：秋葵对于机体最主要的作用是润肠通便，改善便秘，由于秋葵中所含的果胶可吸水膨胀同时软化粪便，膳食纤维可促进胃肠道的蠕动、增加消化，从而达到改善便秘的效果。 强肾补虚：秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟阳”之美誉。 帮助减重：秋葵膳食纤维含量丰富，进食后可增加人体饱腹感，长期食用有帮助减肥的功效。 美容养颜：秋葵含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤洁白、细嫩。 防癌抗癌：秋葵富含锌和硒等微量元素，能够防癌抗癌。 适宜人群 胃炎患者,癌症患者,胃溃疡患者,贫血者,消化不良患者,青壮年,运动员,护肤女士,男士 禁忌人群 肠胃虚寒者,肾病患者,肾结石人群 饮食禁忌 1.寒性食物 在食用秋葵时，尽量不要吃寒性的食物，包括小米、大麦、小麦、薏苡仁、绿豆之类的，否则会加重秋葵的寒性，引起脾胃虚寒。 2.肉类食物 秋葵不可以和肉类一起食用，否则容易引起腹泻等不良的胃肠反应。

用料

• 秋葵 10根
• 生抽 1勺
• 蒜 几瓣
• 蚝油 1勺
• 酱油 1勺
• 红辣椒 2个

夏日秋葵的做法步骤

步骤 1

一目了然

菜谱创建时间：2021-06-24 11:26:17