健康减脂又美味的蛋卷

作者： 三迷

减脂餐且非常美味

用料

• 生抽 1勺
• 耗油 1勺
• 香油 少量
• 醋 1勺半
• 牛油果 1个
• 番茄 半个
• 生菜 若干
• 鸡肉或虾仁 若干
• 牛奶 少量
• 鸡蛋 2个
• 盐 克

健康减脂又美味的蛋卷的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉煎熟，切条，不喜欢鸡肉可以换成虾仁

步骤 2

鸡蛋打散，加牛奶

步骤 3

煎个蛋饼

步骤 4

牛油果1个，洋葱半个，生菜4片，番茄半个，(也可以牛油果捣成泥，番茄切丁，洋葱切丁)

步骤 5

灵魂酱料油醋汁：生抽1勺，耗油1勺，醋1勺半，撒点芝麻，加点香油

步骤 6

所有配料调料包在蛋饼里

步骤 7

用这种卷饼包着吃也非常美味

步骤 8

成品！营养又减脂且美味

菜谱创建时间：2021-06-17 12:31:53