素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜

作者： 一切随缘zzh

1.山药具有健脾养胃，益肺止咳,降低血糖的作用 2.荷兰豆从中医角度来讲性平、味甘，有一定的和中下气、清热解毒、健脾止呕的功效。 3.木耳的营养价值也很高。

用料

• 黑木耳 适量
• 山药 半根
• 胡萝卜 半根
• 荷兰豆 适量
• 葱花 适量
• 花生油 适量
• 六月鲜8克轻盐特级原汁酱油 1勺

素炒山药木耳荷兰豆胡萝卜的做法步骤

步骤 1

准备材料：胡萝卜、山药切片，木耳泡发，荷兰豆洗净，葱花切碎。

步骤 2

锅中烧水，水开后放入荷兰豆，木耳和山药焯水2分钟。

步骤 3

捞出备用。

步骤 4

另起锅烧油，油热后放入葱花。

步骤 5

放入胡萝卜煸炒。

步骤 6

倒入焯好的荷兰豆，山药和木耳。

步骤 7

加入六月鲜8克轻盐特级原汁酱油。

步骤 8

煸炒均匀关火。

步骤 9

装入盘中。一道营养美味，健脾开胃的菜就做好了。

菜谱创建时间：2021-06-16 21:33:39