多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤

作者： JANNN

多囊的朋友，要少吃甜食，所以煲汤尽量不要放太多红枣蜜枣这类高糖的食物，无花果干其实也挺甜的，我放了一个调味。 黑豆可以养卵也可以补肾，男女皆宜。多囊患者适量吃黑豆，黑豆浆可以补充雌激素。

用料

• 鸡爪 8只
• 猪展肉 200克
• 芡实，薏米，花生，黑豆 适量
• 陈皮，生姜 小许
• 无花果干 1个

多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤的做法步骤

步骤 1

鸡脚和展肉冷水下锅，放入料酒和姜去腥，焯水

步骤 2

薏米比较寒，煲汤之前先炒一下，这个薏米和芡实我放在一起炒。

步骤 3

炒好的薏米，芡实，花生，黑豆，无花果，小小陈皮一起泡10分钟

步骤 4

把食材倒入砂锅，煲2小时

步骤 5

放点盐调味

步骤 6

黑豆可以养卵，也可以补肾，男女皆宜。多囊患者可以适量补充黑豆，黄豆。

菜谱创建时间：2021-06-15 19:35:44